운동과건강1 달리기: 인간의 가장 자연스러운 움직임과 그 건강상 이점 소개: 달리기의 역사와 중요성 달리기는 인간이 이족 보행을 시작한 이래 수십만 년 동안 이어져 온 가장 자연스러운 움직임 중 하나입니다. 이 원초적인 활동은 우리의 DNA에 깊이 새겨져 있으며, 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 이 글에서는 달리기가 우리 몸과 마음에 미치는 긍정적인 영향들을 과학적 연구와 함께 탐구해 보겠습니다. 달리기와 수명: 연구 결과로 본 장기적 이점 2018년의 메타분석 연구에 따르면, 꾸준히 달리기를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 모든 원인의 사망률이 약 25%에서 30% 낮은 것으로 나타났습니다. 이는 23만 명을 대상으로 한 장기 추적 연구의 결과로, 특히 주당 2회 이상 달리기를 하는 것이 권장되며, 주 1회라도 운동하는 것이 더 낫다는 결론을 내렸습니다. .. 2023. 12. 12. 이전 1 다음
